여성 갱년기 입과 눈 건조 증상 쇼그렌증후군의 치료와 셀프 극복방법

여성들이 갱년기를 겪으면서 찾아오는 입과 눈이 건조해서 힘들하는 자가면역 질환인 쇼그렌증후군(Sjögren's Syndrome)에 대해 알아보겠습니다. 

눈, 입, 그리고 다양한 신체 부위의 건조증을 유발하며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 쇼그렌증후군이 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 치료 방법은 어떻게 되는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

쇼그렌증후군이란?

갱년기 쇼그렌 증상이 나타나다

갱년기 시작과 나타난 증상들

갱년기가 시작될 무렵 심하게 눈이 건조해서 힘든 생활이 몇개월 동안 계속되었습니다. 조금만 건조하거나 피곤해도 눈이 충혈이 되고 눈에 눈꼽이 심하게 끼었습니다. 노란색 눈꼽이 실처럼 눈에서 떨어져 나왔습니다. 

기운도 없고 쉽게 지치기도 했고 너무나 피곤했습니다. 주말이 되면 누워서 낮잠을 자기도 했지만 피곤함이 가시지 않았습니다. 

내 몸에 나타난 증상과 함께 갑자기 몸살이 나고 생리주기가 50일로 갑자기 길어져서 그냥 갱년기여서 그런가보다 생각했습니다. 

그러나 지나친 피곤함이 없어지지 않아서 병원에 잘 가지 않던 저도 병원에 가서 피검사를 했습니다. 피검사결과 병원에서 전화가 왔습니다. 류마티스 인자가 나왔으니 류마티스 치료하는 병원에 가서 진료를 다시 받으라고 했습니다. 

류마티스 병원에서의 혈액검사

류마티스 병원에서 혈액검사를 하게 되었습니다. 혈액검사 결과 류마티스 인자수치는 그렇게 높지 않은 23.7로 약양성이라고 했습니다. 그런데 의사는 항SSA (Anti-SSA/Ro) 수치가 너무 높다고 말했습니다. 

그래서 안과에 가서 눈물샘검사 또는 이비인후과에서 침분비 검사를 받아서 결과지를 가지고 오라고 했습니다. 결과를 바탕으로 병진단을 할수 있다고 했습니다.

안과를 방문하여 의사와 상담했습니다. 안과전문의는 류마티스 인자가 있는 환자들의 대부분이 눈건조 증상이 심하다고 했습니다. 그런데 그런 수치가 왜 필요하냐며 의아하다는 표정을 지었습니다. 

그래서 전 심각한 안구건조증과 함께 눈 안쪽으로 기름기도 끼고 눈꼽도 심해서 눈 마사지를 받고 집으로 왔습니다.

류마티스 인자로 인한 통증

쇼그렌증후군에 대해 인터넷 검색과 유튜브 영상을 찾아보았습니다. 류마티스 인자로 인해 손가락 관절이 너무 아파서 잠을 설치기도 했습니다. 그런데 특별한 치료방법이 없었고 약을 먹어도 증상만 완화시킬뿐 완치는 할수 없다는 이야기만 가득했습니다.

그래서 병원에 가서 더이상 진단을 받는것이 무의미함을 느꼈습니다. 이미 눈은 심각한 건조상태였고 입도 많이 말라서 혓바닥도 갈라진 부분이 있었습니다. 그래서 병원에 가지 않고 극복할 방법을 찾기 시작했습니다.

류마티스 증상 완화를 위한 방법

제가 한 방법들이 정답은 아닙니다. 전 약에 민감하고 주사도 맞을때 조심을 해야 합니다. 그래서 약물요법 없이 견디는 방법을 찾게 되었습니다.

① 소금물 마시기

염증을 다스리고 완화하는데 가장효과적인 방법이 바로 소금을 먹는 것입니다. 그래서 죽염을 물을 타서 가지고 다니면서 매일 마시고 있습니다.

② 이온디톡스 족욕하기

알리에서 구입한 디톡스 족욕기입니다. 12~20만원정도에서 구입할 수 있습니다. 몇만원대 저가형은 기능이 약해서 비추입니다. 

요즘 디톡스 족욕하는 곳에서 많이 사용하는 족욕기입니다. 족욕을 하면 혈액 순환도 되고 노폐물을 배출할 수 있어서 개운하고 좋습니다. 

일주일에 3~4번씩 족욕을 하고 나니 관절 아픈 증상도 많이 좋아졌습니다.

③ 관절염 완화엔 우슬초

어릴때 무릎과 팔이 아프실때 아버지가 많이 드셨던 것이 바로 쇠무릎 식혜였습니다. 이 식혜를 드시면 통증이 별로 없다고 늘 말씀하셨습니다. 

갱년기로 손가락 관절이 아파서 심하게 고생하다보니 저도 모르게 우슬즙을 찾아서 먹게 되었고 지금 우슬조청을 먹는데 효과를 보고 있습니다. 

④ 인공눈물 대시 수소이온기 사용

깨끗한 정수물을 넣으면 수소를 발생시켜 수증기로 발생시켜 주는 기계입니다. 인공눈물 처방받아서 쓰기도 번거로워 친구의 추천으로 알게된 수소 이온기입니다. 

눈을 촉촉하게 해주어서 좋습니다. 은용액을 수소이온기에 넣어서 사용해도 괜찮습니다. 

⑤ 인스턴트 음식 먹지 않기

전 인스턴트를 거의 먹지 않습니다. 사실은 식당에 가서 밥을 먹는 외식은 한달은 한번도 잘 하지 않습니다. 밖의 음식은 조미료도 많이 들고 자극적이어서 전혀 도움이 되지 않습니다.

김치하나만 먹어도 주로 집에서 만들어서 먹습니다. 신선한 야채와 과일 그리고 건강한 음식을 먹는것이 더 도움이 되었습니다. 

⑥ 충분한 휴식과 가벼운 산책

류마티스 인자가 나타났다면 우리가 가진 에너지보다 더 많은 것은 소진했다는 말이기도 합니다. 우리 몸 속의 진액이 많이 마른 상태입니다.

전 계속 쉬지않고 움직이는 편이고 하고 싶은 것도 많아서 편하게 휴식하며 지낸 시간이 아주 적었습니다. 그래서 지금은 몸이 피곤하다는 느낌이 들면 빨리 자고 휴식을 하게 됩니다.

무리한 운동도 좋지 않기 때문에 제가 가장 많이 하는 것은 산책입니다. 콘크리트나 아스팔트 위를 걷는것보다는 잔디밭이나 흙길을 걷는것이 땅과 우리 인체가 맞닿아 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 그래서 틈 날때마다 걷고 있습니다. 

쇼그렌 증후군의 증상과 진단법과 일반적인 치료방법은 아래의 내용을 참고하시길 바랍니다. 

쇼그렌증후군의 주요 증상

안구 건조증 

구강 건조증 

쇼그렌증후군의 원인

쇼그렌증후군의 진단 방법

쇼그렌증후군의 치료 방법

1. 증상 완화 치료

✅ 인공 눈물을 정기적으로 사용하여 눈의 건조를 완화할 수 있습니다.

2. 약물 치료

3. 생활 습관 개선